As tecnologias estão cada vez mais presentes na vida das pessoas, e com as novas tecnologias se tornou tentador não passar cada vez mais tempo se entretendo nelas, principalmente o público mais jovem que gostam de passar horas em frente às telas do videogame mal sabe os malefícios que eles podem estar fornecendo a eles mesmo, por isso confira algumas das informações.
Entenda mais sobre a tecnologia: videogame em excesso pode causar alteração no sono
A tecnologia é muito importante sim, mas o uso em excesso dela pode começar a atrapalhar bastante o seu sono, já que é comprovado pelos estudos de que o excesso de telas e luzes artificiais podem fazer mal a sua visão, e trazer muitos malefícios a sua saúde física e psicológica.
Por isso, abaixo você pode saber sobre alguns dos problemas principalmente no sono, que são mais comuns em pessoas que utilizam o videogame em excesso, além de algumas informações sobre como manter o equilíbrio na sua rotina.
Problemas com o sono
O sono faz parte de uma das necessidades mais básicas de todo ser humano, por isso ele não deve de forma alguma ser substituído principalmente pelo uso de luzes artificiais e que acabam prejudicando o bom funcionamento de sua cabeça, ou seja, causa um desregulamento do seu sono.
Os problemas mais comuns que podem ocorrer devido ao excesso de videogame é que você pode desenvolver sonambulismo, apneias, e até mesmo insônia pela exposição constante de luzes e estímulos nos quais o seu cérebro não está preparado para ter.
Além disso, os pesadelos serão constantes e no site italiano sobre sonhos você pode encontrar algumas dicas de como você pode melhorar o seu sono e principalmente diminuir a quantidade de sonhos, através das informações nas quais eles disponibilizam.
Confira abaixo, um dos outros malefícios além dos efeitos causados nos sonhos.
Problemas na visão
Como já citado acima, as luzes fortes causam diversos malefícios à visão, pois a sua visão manda a informação para o seu cérebro de que ele deve continuar acordado e concentrado.
E com isso, as pessoas acabam virando a noite jogando e nem se quer percebem como essas luzes artificiais podem auxiliar o desenvolvimento de miopias, astigmatismos e outros problemas oculares que são causados devido ao excesso de exposição às telas.
Confira abaixo o próximo malefício.
Dores Musculares
É evidente que as dores musculares se tornam cada vez mais presentes na vida do usuário do videogame, já que ele fica muito tempo em uma posição e isso afeta diretamente a sua postura e aumenta o favorecimento de dores e até mesmo futuros problemas na coluna, e isso pode gerar um estresse muito grande.
Confira abaixo, o próximo malefício.
Estresse
É nítido o mau humor que cercam as pessoas que passam muito tempo no videogame, já que no momento em que elas estão jogando acabam não percebendo, mas diversos malefícios estão sendo gerados, e isso pode atrapalhá-la na produtividade, no seu humor, no sono e muitos outros.
O estresse é gerado devido a união de todos esses malefícios que foram citados acima, além da falta de descanso e sono excessivo. Como você pode ver existem diversos malefícios nos quais alguns foram colocados, mas confira abaixo algumas dicas que podem te auxiliar a melhorar todos esses sintomas.
Saiba como melhorar os sintomas do excesso de videogame
Para que todos os sintomas sejam de fato cada vez menores, é necessário primeiramente você começar a dosar as horas que você fica no videogame, por exemplo, você pode começar a implementar uma nova regra para se controlar nisso, que é jogar apenas aos finais de semana e como forma de lazer, mas não tornar aquilo a sua prioridade.
Além disso, voltar a dormir bem, no mínimo 8 horas por dia é essencial para que haja uma nova programação cerebral e a sua mente comece a descansar e processar as informações com mais firmeza.
Outra dica importante é, substitua o tempo que você passava no videogame por atividades que irão poder acrescentar mais ao seu conhecimento, como livros, pratique uma atividade física ou busque atividades de lazer, passatempo de qualidade com as pessoas, etc.
Definir uma rotina na qual você pode jogar videogame sem que traga malefícios a sua saúde é essencial, já que o equilíbrio é a chave do sucesso.
Neste artigo você teve informações sobre tecnologia: videogame em excesso pode causar alteração no sono, além de causar diversos malefícios como comprometer a sua visão, causar estresses emocionais e te deixar mais cansado ainda. Por isso, é importante o entendimento dessas informações, pois as dicas que foram citadas acima irão te auxiliar a manter uma rotina mais saudável.
