Antes de conferir quais os benefícios do 5htp, é importante entender que esse é um aminoácido produzido naturalmente pelo organismo.
Assim, chamado de 5-hidroxitriptofano, ele é responsável por fabricar serotonina, um neurotransmissor importantíssimo para o humor e sensação de bem-estar. Essencial para o funcionamento do corpo humano. Além disso, precisa ter níveis regulares de produção.
Nesse sentido, caso essa produção se desequilibre, vários transtornos e problemas de saúde podem surgir.
Dentre os principais sintomas de 5htp baixo estão depressão, insônia e obesidade, por exemplo.
É aí que a suplementação deve entrar para coibir esses prejuízos e fortalecer os benefícios que o aminoácido é capaz de gerar.
Por fim, para que você possa ficar por dentro de tudo isso, citaremos a seguir quais os benefícios do 5-htp.
Quais os benefícios do 5htp: 5 principais ações do aminoácido no organismo
Como um efeito dominó, a ausência de 5htp reduz a serotonina, que por sua vez traz instabilidade psicológica e metabólica. Fundamental manter a quantidade de 5-hidroxitriptofano equilibrada, para evitar que isso vire um efeito em cadeia.
E claro, além de impedir as complicações, ter esse aminoácido sempre em dia no seu organismo traz resultados bastantes positivos.
Veja a seguir quais os benefícios do 5htp quando produzido e/ou suplementado em níveis adequados.
Aumenta a sensação de bom humor
Popularmente conhecida como o hormônio da felicidade, então elevar o seu nível de produção melhora o humor.
Além disso, visto que ela depende diretamente do 5htp, quanto mais equilibrada estiver a produção do aminoácido, mais regular será o nível de serotonina.
Com essa regularidade, não apenas o bom humor acontece, como também a sensação de bem-estar. Isto é, as oscilações psicológicas são menos bruscas e afetam menos a disposição e ânimo do corpo.
Reduz os níveis de estresse
Ainda como consequência da boa produção de serotonina, o nível de cortisol no organismo tende a cair substancialmente. Esse é um hormônio necessário para o sistema imunológico e para redução de inflamações, contudo está ligado ao estresse.
Logo, controlar a concentração de cortisol diminui a irritabilidade e ajuda a manter a sensação de bem-estar por mais tempo.
Essa é uma função fundamental para garantir a qualidade de vida e o bom convívio social e profissional, por exemplo.
Reduzir os níveis de estresse é essencial para garantir um bem-estar e levar uma vida com tranquilidade.
Melhora a qualidade do sono
Para entender quais os benefícios do 5htp para o sono é preciso lembrar que os fatores anteriores afetam essa função.
Ou seja, em dias mais tensos, com os níveis de cortisol elevado e serotonina em baixa, é mais comum sofrer com a insônia.
Porém, mais do que regular a serotonina e o cortisol, o 5htp favorece a produção de melatonina, responsável pelo sono.
Dessa forma, o aminoácido consegue agir criando uma condição favorável para o indivíduo dormir mais tranquilamente e acordar bem disposto.
Controla o apetite por doce e gordura
Outro benefício interessante desse aminoácido para quem sofre com disfunções relacionadas à alimentação é a redução do apetite. Ele provoca uma sensação de saciedade que inibe o desejo por doce e comidas gordurosas, por exemplo.
Com isso, se a pergunta é 5htp para que serve? A resposta é que ele é um forte agente no combate a obesidade e tratamento de doenças como diabetes e colesterol alto. Isso porque, apesar de não agir diretamente na origem do problema, ele facilita o seguimento das dietas necessárias no tratamento.
Diminui as dores crônicas
Alguns estudos preliminares indicam que o 5htp pode ser capaz de aliviar sintomas de dores crônicas no corpo.
Assim, pacientes com doenças incuráveis podem ter uma significativa melhora na qualidade de vida, caso os estudos confirmem as primeiras teorias e pesquisas sobre o assunto.
Pessoas com fibromialgia podem ser uma das maiores beneficiadas com essa propriedade do 5htp.
Ou seja, se você sofre com dores crônicas, saiba que o 5htp pode lhe ajudar bastante a diminuir esse problema, e assim aumentar sua qualidade de vida.
Por isso vale ficar de olho nas novas pesquisas envolvendo o aminoácido para tratamento de doenças crônicas.
Considerações finais
Agora que você já sabe quais os benefícios do 5htp, destacamos que para suplementar este aminoácido é necessário acompanhamento médico.
Com indicação profissional você deverá fazer um exame para identificar o seu nível de 5htp. Somente com esse resultado será possível prescrever uma suplementação adequada a necessidade do seu corpo.
Com todas essas informações, não deixe de consultar o seu endocrinologista ou clínico geral para realizar um check-up de exames.
Dessa forma, você garante não apenas a reposição do 5htp, como também um tratamento completo para qualquer outra disfunção escondida.
Nos vemos em breve.
