Você tem o hábito de ler antes de pegar no sono? Se não, precisa desenvolver. Não é necessário que seja uma aventura de ficção ou um conteúdo educacional. A sua própria Bíblia de Estudos já é o suficiente para isso. Afinal, é essencial que você entenda a importância da leitura para a saúde.
Poucas são as pessoas que têm o hábito de ler antes de dormir. Dos que fazem, muitos usam smartphones ou tablets para a leitura, o que pode ter um efeito bem negativo, já que a luz dos aparelhos prejudica a qualidade do sono. Por isso, é importante não só desenvolver o hábito de ler, como também fazê-lo com um livro de papel.
Quer ser capaz de entender a importância da leitura para a saúde? Então siga a leitura do artigo abaixo!
Entenda a importância da leitura para a saúde: 3 motivos que vão convencer você
1. Melhora o sono
Você sabia que cerca de 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia? Pois é! Uma enorme quantidade de pessoas têm problemas para dormir adequadamente durante a noite. Isso, por si só, traz uma série de problemas sérios para o nosso organismo. Por exemplo, a falta de sono está ligada com a hipertensão, Alzheimer e muito mais.
Assim, é importante desenvolver hábitos saudáveis que ajudem a melhorar a qualidade do sono. E a leitura é uma dessas atividades. Ela é excelente pois reduz muito a velocidade do dia. Quem passou o tempo todo ligado no 220 volts, pode diminuir um pouco a velocidade e relaxar na cama, antes de ir dormir.
Além disso, a leitura remove a cabeça de pensamentos que sejam estressantes ou que impeçam um bom momento de sono. Dessa forma, ler por pelo menos 20 ou 30 minutos antes de dormir pode ser excelente para a sua saúde e a qualidade do seu sono.
2. Desenvolve a empatia
Muitos estudos já comprovaram a ligação direta entre a leitura e o desenvolvimento de empatia. No mundo atual, ser empático é essencial para compreender a dor do outro e poder ajudá-lo.
Assim, é uma habilidade importante para as relações interpessoais e também de trabalho ter uma empatia afinada. Para isso, no entanto, é necessário desenvolver sim o hábito da leitura. A parte boa é que basta alguns minutos antes de dormir para que você comece a notar-se mais empático no dia a dia.
3. Estimula a criatividade
Um dos benefícios que a leitura antes de dormir oferece é a capacidade de estimular a nossa criatividade e imaginação. Afinal, ler as descrições dos lugares e conhecer novos mundos, além de ser deparado com novas ideias, ajuda a fazer com que o nosso cérebro se expanda para absorver tanta coisa nova.
Assim, é normal que a leitura nos torne mais criativos com o tempo, especialmente quando lemos antes de dormir, já que o corpo terá a capacidade de processar essas informações imediatamente.
Isso permitirá que você seja mais criativo no trabalho e na sua vida pessoal, explore soluções inovadoras e possa se desenvolver de maneira mais promissora como um ser humano mais completo.
Não é à toa, portanto, que quem costuma ler mais tem também melhores desempenhos artísticos e se apresentam com melhores resultados no mercado de trabalho também.
Pronto! Esperamos que você entenda a importância da leitura para a saúde com este conteúdo. No entanto, se não entender, basta experimentar a atividade na prática. Lembre-se de que são necessários somente 66 dias para transformar uma ação em hábito. Experimente durante esse período e logo você se verá como um leitor aficionado.
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