Descubra as verdadeiras vantagens de deixar o carro de lado e ir ao trabalho de bike.
Andar de bicicleta pode trazer inúmeros benefícios, principalmente para a nossa saúde. Para se ter uma ideia, estudos indicam que, ao praticar constantemente, os riscos de desenvolver câncer ou diabetes são diminuídos drasticamente. E o melhor é que podemos incluir a atividade em diversas áreas da nossa vida.
Uma delas é justamente ir de bicicleta ao trabalho. Quando falamos sobre o assunto, já podemos elencar diversas vantagens, como: melhorar a mobilidade urbana, a sustentabilidade e até mesmo a saúde mental — que colabora para um dia de trabalho mais produtivo.
Quer saber um pouco mais sobre as principais vantagens de ir ao trabalho de bike? Neste artigo, nós reunimos as seis principais. Para saber de tudo, basta continuar a leitura até o final!
1. Diversão
Andar de bicicleta para o trabalho é divertido, puro e simples. Muitas pessoas relembram saudosamente as boas lembranças da infância, de andar de bicicleta pela vizinhança, desejando que ainda pudessem ser tão despreocupadas em meio aos rigores da vida profissional.
Andar de bicicleta para o trabalho permite que você integre essa simples sensação de alegria à sua rotina diária. Observe os arredores, ouça os pássaros e acene para os ciclistas que passam enquanto você pedala. Em breve, você desejará que seu trajeto seja mais longo.
2. Fitness
Andar de bicicleta para o trabalho é bom para você. Embora as calorias exatas queimadas em um passeio variem, pedalar queima tantas calorias quanto correr, com o diferencial de ter menos impactos negativos nas articulações.
O ciclismo melhora a aptidão cardiovascular e aeróbica, reduz a pressão arterial, aumenta a energia, constrói músculos e melhora a coordenação. Incluir os benefícios do ciclismo para a saúde em seu trajeto diário é muito fácil!
3. Felicidade
Andar de bicicleta para o trabalho deixa você mais feliz, diferentemente de sentar no trânsito, navegar em uma cidade congestionada ou andar de transporte público lotado.
Ir de bicicleta para o trabalho pode transformar seu trajeto diário em uma forma de terapia. Numerosos estudos demonstraram que os exercícios diários podem reduzir o estresse, aliviar os sintomas de depressão, melhorar os padrões de sono de indivíduos com insônia e reduzir a ansiedade.
Além disso, exercícios ao ar livre, tanto em contextos urbanos quanto rurais, comprovadamente aumentam a autoconfiança e melhoram o humor em geral.
4. Poder cerebral
Andar de bicicleta para o trabalho torna você mais inteligente. Embora isso possa não transformá-lo em um astrofísico da noite para o dia, pesquisas provaram que exercícios moderados diários previnem o declínio cognitivo, aguçam a memória e o aprendizado e melhoram o desempenho geral do cérebro.
Portanto, mesmo que ir de bicicleta para o trabalho não transforme você em um bolsista da Rhodes, pelo menos o tornará melhor em seu trabalho.
5. Evitar engarrafamentos
Se você mora em uma área congestionada durante os horários de deslocamento diário e noturno, não precisa se preocupar com isso ao andar de bicicleta. Você pode passar zunindo por todos os motoristas enquanto eles se sentam em seus carros e tamborilam com os polegares no volante.
Dependendo de como está o trânsito e da distância da sua casa até o trabalho, talvez seu deslocamento diário seja mais rápido ao andar de bicicleta.
6. Respirar ar puro
Mesmo que você esteja dentro do carro, estudos descobriram que é mais provável que você respire ar nocivo e compostos orgânicos voláteis nessa situação do que ao andar de bicicleta. Isso é especialmente verdadeiro para quem está preso no trânsito, onde os motoristas estão sentados atrás do tubo de escape de outro carro.
