Realizar uma atividade física é essencial para manter o bom funcionamento do corpo e da mente, ajudando a melhorar o humor, estimular o sistema imunológico, moderar o colesterol, entre outras coisas. Entretanto, na busca pelos benefícios adquiridos, graças a esse tipo de atividade, nem sempre os esportes de força são o melhor caminho.
Pouco comentados, os esportes de estratégia são ideais para quem quer combinar o esforço físico com o treino do raciocínio lógico. Vários esportes exigem a criação de uma estratégia, para derrubar o oponente e garantir bons resultados, seja em time ou individualmente. Para quem prefere não suar a camisa, é possível treinar o cérebro sem fazer muitos exercícios físicos – as opções desse tipo, entretanto, exigem um nível ainda maior de treino mental, processo que só é aperfeiçoado com treino e paciência.
Xadrez, pôquer e outros jogos do tipo exigem a criação de uma estratégia, a análise dos movimentos realizados pelo oponente e a discrição, para não comprometer suas próprias jogadas. Esse tipo de esforço é muito positivo para o cérebro, estimulando o raciocínio lógico.
Entre os esportes de estratégia que, além de lógica, exigem esforço físico está o airsoft, atividade que vem ganhando cada vez mais adeptos no Brasil. Ele consiste em uma espécie de simulação de combate, na qual os jogadores se dividem em equipes e batalham usando armas de pressão e equipamentos de proteção adequados. Outro esporte semelhante é o paintball, onde os jogadores podem formar times ou competir individualmente, atingindo o oponente usando um marcador de ar comprimido, nitrogênio ou CO₂, que atira bolas com tinta colorida. A esgrima também é um exemplo de esporte estratégico, onde os movimentos precisam ser calculados com antecedência para quebrar a defesa do oponente.
Os esportes de estratégia são uma ótima maneira de estimular o cérebro. Por meio deles, é possível melhorar a função cognitiva, trazendo benefícios para aprendizado, memória, raciocínio e percepção. Uma pesquisa publicada pelo periódico Brain Imaging and Behavior analisou como o estímulo cognitivo no cérebro, por meio de jogos de cartas e quebra-cabeças, pode ajudar a prevenir doenças graves, como o Alzheimer. Exercitar o cérebro é importante para evitar o envelhecimento precoce e o aparecimento de outros problemas cognitivos, como demência. Além dos benefícios para a mente, é sempre positivo exercitar o corpo, realizando alguma atividade física periodicamente.
Por Alice Bachiega
